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エモプラブログ

: ZWIFT 自転車

BB（ボトムプラケット）ユニットの交換

2022/2/5

BB（ボトムプラケット）ユニット交換メモシマノのクランクに交換する時にボトムプラケットも交換する必要があったのでその時のメモです。元の自転車は通販nで買った3万円程度のロードの形をした通勤通学自転 ...

: 雑談

ヤツデを刈る！

2022/2/8

自宅の後ろの家の方は、草木をはやし放題なのですが背が高くなった木は結構浸食してきます。木の実目当てにいろんな鳥がやってきます気になったら切ってくださいということで伐採ですよ、

: 雑談

デジタルツインって

2022/2/8

iPhoneにも搭載されている「LIDAR」などのセンサーを使って都市をスキャンして現実世界と同じ空間を地上だけでなく、地下や建物の中まで再現してすることのようです。まるで「電脳コイル」ような世界で ...

: ZWIFT 健康自転車

本日のZWIFT run

2022/2/2

まだサイクルトレーナーは直らず本日もRUN、途中からばてましたが1時間は体を動かそうかと続けて5Kは走れました、いや最後の5分くらいは歩いてましたグラフを見ても後半心拍数は上がりつつも、足の振りは変 ...

: ZWIFT 健康自転車

本日のZWIFT run

2022/2/2

サイクルトレーナーの不具合の為、本日のZWIFTはRUNで、トレッドミルは自走式のためワークアウトで8KM走るとか結構厳しいのでWatopiaの周回コースを走っていました。ほぼ同じペースで走っている ...

: ZWIFT 自転車

サイクルトレーナー LR340 壊れる

2022/2/5

LR340が壊れてしまった、購入8年目くらいです。なので「本日のZWIFT」が更新できませんでした。この部分のネジでタイヤを締め付けるんですがどうやらこの部分が擦り切れ閉まって、閉めてもすぐに緩んで ...

: DIY

ガス給湯器の修理

2022/2/1

ガス給湯器の交換の目安はおおよそ10年～15年だそうです。我が家もお湯になる時間がかかるようになったなと気になっていたところ。お湯にならなくなりました、風呂場のうらではカチカチ言っているのは聞こえるん ...

: 健康

プロテインとビタミン

2022/1/31

ダイエットも兼ねて朝食はプロテインです。で20年ほど前はZAVASとかしなわからなかったんですがいまは2年近くMyProtainを利用しています。今年に入ってからはドン・キホーテでも見かけるようになり ...

: ZWIFT 自転車

本日のZWIFT

2022/1/29

本日は２日ぶりで「Norseman workout: Hardangervidda」負荷が高くても220W＠1分なので、ハーハーゼイゼイとはならず終了。後半の220Wから170Wの繰り返しは少し、汗は ...

: パソコン周辺機器

Anker H700 ヘッドセット

2022/1/31

USBヘッドセットをワイヤレスにしました買い換えました。 10年ほどサンワサプライの有線のUSBのヘッドセットを使っていて、耳パッド部分のスポンジが劣化するので交換して使ってました、サイズ調整の部分 ...

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