mikisuke

前から気になっていた減量食「沼」を作ってみました本物はお米ですけど、代わりにオートミールです オートミール（50g） 190Kcal鶏むね肉（皮なし 220g） 216kcalオクラ 7本 40kca ...

Zwift Academy Tri: BikeWorkout4 ShortV02Intervalsです。昨日は夜できなかったけど疲れがたまってきているのか、また20分で止めたい病が発症したけど最後まで ...

オートミール (40g）152Kcalいわし缶（レモンスープ）212Kcalキムチスープ 90kcalサラダ 150Kcal くらい？計 604Kcal 本日の魚（いわし）缶はマルハニチロのいわしレモ ...

ZwiftAcademyTriBikeWorkout1|Full-3. 70.3 Development, です。最初に少しだけ100%FTPがあってその後は最高でも90%ですが3日連続なので20分く ...

オートミール (40g）152Kcal鯖缶（梅じそ風味）450Kcal中華たまごスープ 27.2 kcalalサラダ 150Kcal くらい？計 779.2Kcal 中華たまごスープのカロリーはネット ...

ZwiftAcademyTriBikeWorkout1|Full-Distance Specific 2021年度版です 連続、前半に 20sec @210W + 40sec@110Wc が3回 その ...

オートミール (40g）152Kcalいわし缶（トマト煮）206Kcalわかめ味噌汁 55kcalサラダ 150Kcal くらい？計 563Kcal オートミールはロールドオーツの上からクイックオーツ ...

サイクルトレーナーも補修部品の交換で元通りで再開しました。 NorsemanWorkout: Vasstulan は高負荷は280W@20秒しかなく後半に行けば長いセットがないのですんなりこなせました ...

1年半近く続けているダイエット用の昼食、ドレッシング代わりに鯖缶たれごとかけます。 オートミール (40g）152Kcal鯖缶（坦々風味）389Kcalゆで卵 151Kcalなめこ味噌汁 68kcal ...

注文した部品が届きました、これでZWIFTが再開できそう。 平ナットは別に注文しましたがネジ側ににもついてますね、まぁ予備で持っていてもいいかな。 本体より送料のほうが高い部品でした