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ダイエット飯 オートミール粥 トルタンタロン

トルタンタロンは初めて食べました。茄子のオムレツです。
茄子に卵をあえて焼くのでヘルシーです。

鯖と野菜の煮物は完全にオリジナルで鯖の水煮缶にゴーヤ、オクラ、トマトと一緒に煮たものです。
ゴーヤの苦みが夏に良いです

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