オートミール (40g）152 kcal
鯖缶（照り焼き）134 kcal
みそ汁 72 kcalal
サラダ 150 kcal くらい？
計 528 kcal
キョクヨーの鯖シリーズで照り焼き風なのでたれが少なめのキョクヨーさば照焼で、イオンで100円程度です。
カロリーは汁除くで134kcalです,ホームページ上だと100g単位で223kcalとなっています。
照り焼きとなるとカロリー高めと思ったのですが、量が少ないからですね。
照り焼きなので、ほかの魚と同じく薄く切られていて鯖の肉厚感がありませんが、身にタレがしっかり絡んでいるので食べ応えがあります。