1年半近く続けているダイエット用の昼食、ドレッシング代わりに鯖缶たれごとかけます。
オートミール (40g）152Kcal
鯖缶（坦々風味）389Kcal
ゆで卵 151Kcal
なめこ味噌汁 68kcal
サラダ 100Kcal くらい？
計 860Kcal
ちょっと多いか…。今日の鯖缶は少々多めです、2日に分けてもよいかも、普段はないゆで卵もプラスされました。
本日の鯖缶 宝幸の坦々風味です。オーケーストアで194円だったのが164円に値下げされていました。
成分はこちら、HPには掲載がなかったです。
味は坦々風味というだけあってかなり濃いめなので、単体ではなくご飯のおかずにするのがよいです。
鯖缶は骨まで柔らかく肉厚感があり独特の鯖臭さもなくおいしくいただけます。
