餃子をこがしてしまった… 作って並べたときの片栗粉が余分について落とさずに鉄板に並べたのが原因ですね
オートミール粥 中華風（45g） 171Kcal
味覇(ウェイパー) 小さじ１
餃子 （小12個 ） おおよそ420Kcal
生卵 110kcal
計 710kcal
土日は好きなだけ食べる日に決めてますが、あまりカロリー数は多くなかったです。
インスタントポットで炊飯したオートミールがよかったので、今日は 味覇(ウェイパー) を入れておかゆモードで作ってみました
味覇(ウェイパー) は何でも中華味にしてくれる優れた調味料です。
ロールドオーツを利用しているので少し粒感も残っていておいしく食べれます。味についてはオートミールは人気ないですが調味料と合わせることで十分おいしく食べれます、（私はそのままでも問題なく食べていますが）
お粥は水をひたひたにしてインスタントポッドでおかゆモードにお任せです。
餃子は皮は既製品で具はキャベツ、ニラ、ニンニクで、調味料でつくりました。
オーケーの餃子の具で横着したかったのですが今日は売り切れていたので、キャベツ1/4とニラ2本、ニンニク２片をみじん切りにして
混ぜこみました。
獣版は、豚ひき肉に調味料を混ぜて少しねっとりしてきたら少し放置して、野菜を混ぜます。
インスタントポッドは一人分だと3リットルで十分です。
