献立
オートミール中華風粥 (40g）152 kcal
いわし缶 みそ煮 177kcal
たまごスープ 29Kcal
サラダ 150 kcal くらい？
計 508kcal
オートミールは定番でインスタントポッドを使っておかゆモードです。サラダはカット野菜にトマトを切ったもの、自家製のサラダチキンを少々です。いつも通り缶詰のたれはドレッシング代わりです。
カロリーはずいぶん控えめになってしまいました。
いわしの缶詰はド定番ですキョクヨーのいわし味噌煮です。いわしの肉厚が感じられてて味も濃厚です、青魚感はあんまりです。
缶はよくあるいわし缶サイズ中身は詰まっています。
